Cuba petua 20-20-20: tiap-tiap 20 minit, tengok benda yang jauh lebih kurang 6 meter (20 kaki) selama 20 saat. Skrin inda merosakkan mata, tapi mun lama inda berehat, mata boleh jadi penat dan tegang.
Sumber: [1, 2]Petua & Fakta Menarik
Empat perkara pasal mata yang mungkin abiskita inda tau, dan bertukar tiap-tiap hari. Tekan kad untuk tengok jawapan. Berapa yang abiskita sudah tau?
Main di luar rumah. Dalam satu kajian besar di sekolah, kanak-kanak yang lebih lama di luar rumah tiap hari kurang kena rabun jauh. Galakkan anak-anak main di luar tiap-tiap hari.
Sumber: [3]Inda. Mata bayi yang baru lahir lebih kurang dua pertiga saiz mata urang dewasa, dan terus membesar sampai zaman kanak-kanak dan akil baligh.
Sumber: [2]Sampai 16 gen mungkin terlibat. Atu sebabnya warna mata anak susah diteka dari warna mata mak bapanya.
Sumber: [2]Belum boleh. Seluruh mata inda dapat dipindahkan pasal saraf mata inda dapat disambung balik. Tapi kornea (cermin jernih di depan mata) boleh dipindahkan, dan ani memulihkan penglihatan ramai urang.
Sumber: [2]Selalunya inda. Kebanyakan urang buta warna masih nampak warna, tapi susah membezakan merah dan hijau. Lebih biasa pada lelaki, tapi perempuan pun boleh kena.
Sumber: [2]Perlu, tiap-tiap tahun. Penyakit mata kencing manis selalunya inda ada tanda awal. Saringan tiap tahun dapat mengesannya awal, masa rawatan dapat mencegah kebanyakan kehilangan penglihatan yang teruk.
Sumber: [4, 5]Risiko abiskita lebih tinggi. Suruh adik-beradik dan anak-anak periksa mata, terutama lepas umur 40 tahun. Glaukoma mengambil penglihatan tepi dulu, dan inda sakit.
Sumber: [6, 7]Elakkan, kecuali doktor mata kata kanta abiskita memang dibuat untuk atu. Tidur pakai kanta sentuh menambah risiko jangkitan mata yang teruk. Jangan bilas kanta atau bekasnya dengan air paip.
Sumber: [8]Inda semestinya. Banyak masalah mata bila umur meningkat, macam utik (katarak), boleh dirawat, dan yang lain boleh dilambatkan mun dikesan awal. Periksa mata selalu atu penting.
Sumber: [2]Sekurang-kurangnya 2.2 bilion urang. Untuk sekurang-kurangnya 1 bilion daripada mereka, masalah atu boleh dicegah atau masih belum dirawat, selalunya cukup dengan cermin mata atau operasi utik.
Sumber: [9]Boleh. Dalam tahun pertama, iris perlahan-lahan membuat lebih banyak pigmen (melanin), jadi mata bayi mungkin jadi lebih gelap dalam 12 bulan pertama.
Sumber: [2]Penyelidik menjangka menjelang tahun 2050, lebih kurang separuh penduduk dunia mungkin rabun jauh. Main di luar dan periksa mata kanak-kanak selalu atu penting.
Sumber: [10]Lebih kurang 1 dalam 5 urang yang ada kencing manis di seluruh dunia ada retinopati kencing manis, selalunya tanpa disedari.
Sumber: [11]Dalam satu kajian besar urang Melayu dewasa, lebih 9 dalam 10 urang yang ada glaukoma belum pernah didiagnos. Periksa mata saja cara untuk tau awal.
Sumber: [12]Oftalmologis atu doktor perubatan yang merawat penyakit mata dan membuat operasi mata. Optometris memeriksa mata dan menetapkan cermin mata. Optisien membuat dan memasang cermin mata.
Sumber: [2]Inda. Membaca dan kerja dekat inda merosakkan mata. Mata mungkin rasa penat lepas lama, tapi atu sementara saja. Berehat sekejap-sekejap.
Sumber: [2]Inda, tapi cermin mata yang salah boleh menyebabkan sakit kepala, mata penat atau kabur. Periksa mata mun cermin mata abiskita sudah inda selesa.
Sumber: [2]Bilangan urang yang ada glaukoma dijangka mencapai lebih kurang 112 juta menjelang 2040, dan paling ramai di Asia.
Sumber: [13]Mitos atau Fakta?
Uji diri abiskita! Baca setiap kenyataan dan tekan Mitos atau Fakta. Jawapan dan sebabnya akan keluar terus. Dapat kah abiskita 4 daripada 4? Soalan bertukar tiap-tiap hari.
1Makan banyak lobak merah (carrot) membuat mata lagi terang.
Mitos! Badan perlukan vitamin A untuk mata yang sihat, tapi sikit saja. Mun abiskita sudah makan macam biasa, tambah lobak merah inda membuat penglihatan lagi tajam atau buang keperluan cermin mata.
Sumber: [14]2Duduk terlalu dekat TV merosakkan mata kanak-kanak.
Mitos! Ia inda merosakkan mata. Tapi anak yang selalu duduk dekat banar dengan TV mungkin rabun jauh, jadi elok bawa periksa mata.
Sumber: [14]3Pakai cermin mata membuat mata makin lemah.
Mitos! Cermin mata membantu abiskita nampak terang. Ia inda melemahkan mata atau menyebabkan penyakit mata. Mata memang boleh berubah bila umur meningkat, ada cermin mata atau inda.
Sumber: [14]4Utik (Katarak) mesti "masak" dulu baru boleh dioperasi.
Mitos! Atu kepercayaan lama. Utik boleh dibuang bila ia sudah mengganggu kehidupan harian abiskita. Tunggu sampai tebal banar boleh membuat operasi lagi susah.
Sumber: [14, 15]5Menengok matahari terus-terus, walaupun sekejap, boleh merosakkan mata selama-lamanya.
Fakta! Betul. Menengok matahari tanpa pelindung mata yang betul, termasuk masa gerhana, boleh membakar retina dan menyebabkan kerosakan kekal. Jangan sekali-kali tengok matahari terus.
Sumber: [14]6Glaukoma boleh mencuri penglihatan tanpa sakit atau tanda awal.
Fakta! Betul. Jenis glaukoma yang paling biasa inda ada tanda pada mulanya. Penglihatan tepi hilang perlahan-lahan, dan ramai urang inda perasan sampai banyak sudah hilang. Periksa mata selalu lepas umur 40 tahun untuk mengesannya awal.
Sumber: [16]7Mun ada kencing manis tapi mata masih terang, inda payah periksa mata.
Mitos! Penyakit mata kencing manis selalunya senyap pada peringkat awal. Samua urang yang ada kencing manis perlu periksa mata tiap-tiap tahun, walaupun mata nampak terang.
Sumber: [17]8Mata juling kanak-kanak akan baik sendiri bila besar.
Mitos! Juling yang sebenar inda mungkin baik sendiri. Rawatan awal, selalunya sebelum umur sekolah, membantu mencegah "mata malas" dan penglihatan lemah selama-lamanya.
Sumber: [18]9Mun selalu buat mata juling main-main, mata akan tesangkut juling.
Mitos! Otot mata membolehkan mata bergerak ke samua arah. Buat juling main-main inda membuat mata kekal juling.
Sumber: [14]10Menggosok mata kuat-kuat dan selalu boleh merosakkan mata.
Fakta! Betul. Selalu menggosok mata kuat-kuat atu faktor risiko keratokonus, iaitu kornea jadi nipis dan berbentuk kon. Mun mata gatal, jumpa doktor, jangan digosok.
Sumber: [19]11Membaca dalam cahaya malap merosakkan mata.
Mitos! Cahaya malap boleh membuat mata rasa penat, tapi ia inda merosakkan mata. Lampu yang terang ganya membuat membaca lagi selesa.
Sumber: [14]12Lama-lama pakai komputer atau telefon merosakkan mata.
Mitos! Skrin inda merosakkan mata, tapi lama pakai tanpa berehat boleh menyebabkan mata penat dan kering. Cuba petua 20-20-20.
Sumber: [14]13Senaman mata boleh membaiki penglihatan sampai inda payah pakai cermin mata.
Mitos! Senaman mata inda membaiki penglihatan atau membuang keperluan cermin mata. Ia ganya membantu beberapa masalah otot mata yang tertentu.
Sumber: [14]14Samua bayi lahir dengan mata biru.
Mitos! Ramai bayi lahir dengan mata yang gelap. Warna mata boleh berubah dalam tahun pertama bila iris membuat lebih banyak pigmen.
Sumber: [14]15Pakai cermin mata yang salah merosakkan mata.
Mitos! Cermin mata yang salah inda merosakkan mata, tapi boleh menyebabkan sakit kepala, mata penat dan kabur.
Sumber: [14]16Hilang penglihatan atu memang biasa bila tua.
Mitos! Banyak masalah mata bila umur meningkat, macam utik, boleh dirawat, dan yang lain boleh dilambatkan mun dikesan awal.
Sumber: [14]17Tidur pakai kanta sentuh menambah risiko jangkitan mata yang teruk.
Fakta! Betul. Elakkan tidur pakai kanta sentuh kecuali doktor mata kata kanta abiskita memang dibuat untuk atu.
Sumber: [20]18Glaukoma boleh turun dalam keluarga.
Fakta! Betul. Mun mak, bapa atau adik-beradik ada glaukoma, risiko abiskita lebih tinggi. Periksa mata, terutama lepas umur 40 tahun.
Sumber: [21]19Operasi utik selalunya dibuat tanpa bermalam, dan abiskita sedar masa operasi.
Fakta! Betul. Selalunya dibuat dengan bius setempat (mata dikebaskan) dan kebanyakan urang balik hari atu jua.
Sumber: [22]Rujukan
- American Academy of Ophthalmology. Computers, Digital Devices and Eye Strain. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage
- American Academy of Ophthalmology. Eye Myths and Facts. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/five-vision-myths
- He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Effect of time spent outdoors at school on the development of myopia among children in China: a randomized clinical trial. JAMA. 2015;314(11):1142โ1148.
- National Eye Institute (NIH). Diabetic Retinopathy. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/diabetic-retinopathy
- Flaxel CJ, Adelman RA, Bailey ST, et al. Diabetic Retinopathy Preferred Practice Patternยฎ. American Academy of Ophthalmology. Ophthalmology. 2020;127(1):P66โP145. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2019.09.025
- Wolfs RC, Klaver CC, Ramrattan RS, et al. Genetic risk of primary open-angle glaucoma: population-based familial aggregation study. Archives of Ophthalmology. 1998;116(12):1640โ1645.
- National Eye Institute (NIH). Glaucoma. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/glaucoma
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Preventing Eye Infections When Wearing Contacts. https://www.cdc.gov/contact-lenses/prevention/index.html
- World Health Organization. World report on vision. 2019. https://www.who.int/publications/i/item/9789241516570
- Holden BA, Fricke TR, Wilson DA, et al. Global prevalence of myopia and high myopia and temporal trends from 2000 through 2050. Ophthalmology. 2016;123(5):1036โ1042.
- Teo ZL, Tham YC, Yu M, et al. Global prevalence of diabetic retinopathy and projection of burden through 2045. Ophthalmology. 2021;128(11):1580โ1591. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2021.04.027
- Shen SY, Wong TY, Foster PJ, et al. The prevalence and types of glaucoma in Malay people: the Singapore Malay Eye Study. Investigative Ophthalmology & Visual Science. 2008;49(9):3846โ3851.
- Tham YC, Li X, Wong TY, Quigley HA, Aung T, Cheng CY. Global prevalence of glaucoma and projections of glaucoma burden through 2040. Ophthalmology. 2014;121(11):2081โ2090. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2014.05.013
- American Academy of Ophthalmology. Eye Myths and Facts. https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/five-vision-myths
- Miller KM, Oetting TA, Tweeten JP, et al. Cataract in the Adult Eye Preferred Practice Patternยฎ. American Academy of Ophthalmology. Ophthalmology. 2022;129(1):P1โP126. https://doi.org/10.1016/j.ophtha.2021.10.006
- National Eye Institute (NIH). Glaucoma. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/glaucoma
- National Eye Institute (NIH). Diabetic Retinopathy. https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/diabetic-retinopathy
- NHS. Squint. https://www.nhs.uk/conditions/squint/
- American Academy of Ophthalmology. Can Eye Rubbing Cause Keratoconus? https://www.aao.org/eye-health/ask-ophthalmologist-q/can-my-excessive-eye-rubbing-cause-keratoconus-2
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Preventing Eye Infections When Wearing Contacts. https://www.cdc.gov/contact-lenses/prevention/index.html
- Wolfs RC, Klaver CC, Ramrattan RS, et al. Genetic risk of primary open-angle glaucoma: population-based familial aggregation study. Archives of Ophthalmology. 1998;116(12):1640โ1645.
- NHS. Cataract surgery. https://www.nhs.uk/tests-and-treatments/cataract-surgery/
Maklumat di laman ani untuk pendidikan am saja, dan inda menggantikan nasihat doktor abiskita sendiri.